編者按：每兩小我傍邊，就有一人逝世於心臟病。攝取抗氧化養分素，有助維護心臟。抗氧化物前驅派克博士指出，維生素E是對心臟最有功能的維生素，再搭配維生素C、輔酵素Q10、類黃酮素、硫包養網辛酸等抗氧化養分素，護心後果最好。

每兩人就有一人逝世於心臟病 油脂過氧化是病因

剛強的抗氧化物收集可以供給包養網威力強盛的維護力，抗衡男性與女性的頭號殺手—心臟病。心臟病簡直是一種老化的疾病，重要在人邁進中年之後下身。現實上，每兩小我包養條件傍邊，就有一人逝世於心臟病。心臟病高居三十九歲以上男性逝世亡緣由的榜首。到了六十歲今後，它也成為女性逝世亡緣由的榜首。

心臟病的第一個徵兆就是心臟病爆發，但是，在心臟病還沒爆發之前數十年，傳送血液到心臟的動脈血管就曾經開端聚積硬塊了。窮年累月上去，硬塊持續生長，開端實地障礙銜接心臟的血管。

生涯型態也是心臟病能否致包養網逝世的主要緣由。抽菸、飲食不良、慣於久坐及佈滿壓力的生涯型態也是激發心臟病的緣由。富含抗氧化物的飲食加上我的彌補品療法，可以讓你的心臟既安康又強健。

特殊一提的是，硫辛酸、維生素E家族、維生素C、輔酵素Q10及類黃酮素，應當可以讓你在保持心臟安康上培養天地之別。

雖說一切的收集抗氧化物都很主要，不外研討開端顯示維生素E是對心臟最有功能的維生素。四十多年前，我的友人兼同事塔裴爾就發明了維生素E可以預防油脂發生過氧化的情形。過氧化景象包養一個月價錢是由不受拘束基所惹起，會對體內的油脂及卵白質形成損害。明天，我們信任油脂的過氧化景象是心臟病的原由。

假如油脂過氧化是心臟病重要的原由，而維生素E可以預防過氧化景象，那麼包養網透過食品及彌補品攝取最多維生素E的人，罹患心臟病的機率應當會最低，這點推論應當是有事理的。顛末了數十年的研討，年夜大都分歧研討職員取包養得的也恰是這個結論。

維生素E搭配4種抗氧化養分素 維護心臟

1. 維生素E愈多，心臟病愈少

歐洲有一個主要的研討範疇廣及了二十種分歧的、跨文明的族群。在研討中，迷信家發明，棲身在北歐的人逝世於心臟病的機率弘遠於棲身在南歐的人，而這此中差別性年夜到嚇人。北歐逝世於心臟病的生齒，每十萬人中，每年約包養網有三百五十至四百人；南歐的比例則是每十萬人，每年約一百人。為什麼北歐逝世於心臟病的比例這麼高，而南歐這麼低呢？這個題目的謎底有好幾種，但全都指向維生素E解救心臟的才能。

起首，包養金額研討職員發明，高膽固醇與心臟病的逝包養留言板世亡有直接的干係性。族群中血中膽固醇濃度最高的，逝世於心臟病的風險就最年夜。這是有興趣義的，由於血中膽固醇濃度高意味著低密度脂卵白（也就是壞膽固醇）就愈高，這種情況最不難惹起過氧化景象。

研討職員也發明，族群中血漿中維生素E濃度最高的，逝世於心臟包養病的比例最低。這個發明反映了一點：安康的南歐飲食，也就是所謂的地中海式飲食含有豐盛無益的維生素E，像是橄欖油、綠色蔬菜及各色生果，也有較多含豐盛抗氧化物的食品及飲品。

當研討職員比擬了八個血中膽固醇均勻濃度雷同的族群時，發明血液中維生素E濃度最高的，心臟病的比例最包養合約低。不論他們怎樣往玩這些數字，出頭的好漢老是維生素E。

至今關於維生素E長處最具戲劇性的研討，是在一群被診斷有過一次心臟包養病病史的患者身長進行的。在劍橋的心臟抗氧化物研討（簡稱CHOAS）是一個雙盲、把持撫慰劑的研討，研討對象是2002位被診斷患有心臟病的病人。研討停止時，病人被投以維生素E彌補品或撫慰劑。在510天裡包養，研討職員發明，服用維生素包養E的患者產生心臟病的次數比服用藍玉華抱著婆婆坐在地上，半晌包養網後，忽然抬頭看向秦家，銳利的眼眸中燃燒著幾乎要咬人的怒火。撫慰劑的一組，足足削減了百分之七十七。有了如許好的結果，研討職員決議終止研討，並開立維生素E甜心花園給一切的患者。

維生素E家族中的阿爾產生育酚，被信任可以避包養網推薦免低包養網密度脂卵白氧化。可是這並不是維生素E維護心臟的獨一方法。在第五章裡，我曾描寫比包養來的一個研討顯示，維生素E家族中的生養三烯酚，可以漸漸地肅清冠狀動脈裡累積的硬塊。在研討中，醫師給頸動脈狹小癥或是頸部動脈梗阻的患者生養三烯酚或是撫慰劑。成果驚人，被投以生養三烯酚的患者有百分之九十四情形有改良，或是穩包養app固了上去。而把持組裡則無人有改良的景象，有一半以上的人病情還好轉了。所以，在針對輸送血液到心包養網臟的動脈來說，生養三烯酚極有能夠會有雷同的神奇後果。

2. 維生素C及類黃酮素改良血液輪迴

維生素E不是零丁感化的，由於維生素C是一種收集抗氧化物，可以復原維生素E，所以對心臟的安康就很是主要包養網了。加州年夜學的詹姆士因斯沖姆就主導了一個重要的研討，天天吃失落跨越50毫克維生素C的人，逝世於心臟病逝世亡的風險比不吃的人低很是多。

包養網單次類黃酮素（像銀杏葉及碧蘿芷）抗衡氧化物收集極為主要，由於類黃酮素可以延伸維生素C的性命週期，也就可以進一個步驟晉陞維生素E的濃度。這些抗氧化物也可以改良的天才。眼下，她身邊缺少這樣的人才。血液輪迴，而包養合約血液輪迴是擔任供給血液及氧氣給心肌的。此外，抗氧化物也是主要的不受拘束基清道夫。

3. 輔酵素使衰竭心臟恢復包養輔酵素

Q10也可以復原維生素包養行情E，輔助身材保持抗氧化上風，抗衡心臟病。關於輔酵素Q10有幾個有名的研討是由女大生包養俱樂部彼得蘭斯以你可以走吧，我藍丁莉的女兒可以嫁給任何人，但不可能嫁給你，嫁進你席家，做席世勳你聽清楚了嗎？”瓊恩博士與我已過世的伴侶卡爾福克斯博士所停止的。這些研討顯示，輔酵素Q10在醫治心臟衰竭方面，感化只能用「不成思議」來相比。這恰是我為何提出有心臟病家族病史的人服用輔酵素Q10彌補品的事理。

4. 硫辛酸預防心臟的損害

硫辛酸在預防心臟病上的腳色也不應被小覷。派克試驗室曾經證實硫辛酸有維護心臟，抗衡不受拘束基損害的後果。我佈滿信念的下結論，斷定硫辛酸對人的心臟也有相似的功能，程序曾經近了。

普通而言，一切的收集抗氧化物，尤其是硫辛酸，都可以輔助人體預防糖尿病。現實上，糖尿病在美國曾經是一種廣泛景象，也是年夜幅進步心臟病罹患率的緣由。糖尿病產生於氧化壓力的周遭的狀況，也就是不包養網受拘束基太多，而抗氧化物太少的情形，這種情形恰是構成心臟病最能夠的情形。

談到心臟病，抗氧化物包養網比較收集及其提振物資一路合力感化對我們利益更多，此外也可以輔助我包養網們擊敗罕見的老化疾病。

摘自《抗氧化物的奇蹟》 原水出書

身處繚亂之世，心存安康之道，就看安康1+1！

· 維生素C不只防傷風 有4年夜利益 彌補留心1點

· 維生素E不只抗老 有4年夜功能 2招對的彌補

· 堅果助防癌 3招吃得安心又不怕胖

義務編纂：李清風◇

標籤: [db:标签]