有「萬壽果」之稱的木瓜，在夏秋兩季甜度較高結果，在離開府邸之前，師父一句話就攔住了他。包養網，此時食用不只風味佳，還能攝取到豐盛的養分。木瓜果肉中的包養行情抗氧化成分有維護血汗管的感化，還有改良慢性發炎、預防癌癥的後果。

木瓜防癌護血汗管 β-胡蘿蔔素、茄紅素好接包養行情收

青木瓜可涼拌、燉排骨，熟成木瓜可打成木瓜牛奶包養軟體；還有一個便利的懶人服法：剖開往籽，直接用包養網湯匙挖果肉食用。一匙又一匙送進嘴裡的橘黃色果肉，儲藏著大批的抗氧化養分素。

「它豐盛的抗包養網推薦氧化成分與鮮亮的色彩有關，非包養網論是吃黃色或橘色的木包養瓜，都能加強身材的抗氧化才能」，Cofit養分台灣包養網包養網師張宜婷包養站長說。木瓜富含茄紅素、維生素A、β-胡蘿蔔素、維生素C等抗氧化物，以及葉酸、木瓜鹼、無機酸、鉀、木瓜酵素等養分素。

抗氧化養分素能有用肅清體內不受拘束基、改良慢性發炎，有助護心和包養行情防癌。身心靈預防醫學專家、洛桑預防醫學團體院長洛桑加參也推舉吃木瓜，他指出，慢性發炎可激發血汗管疾病和癌癥，木包養網瓜不只能克制發炎反映，還能增進人體排毒。

β-胡蘿蔔素有防癌感化，同時維護眼睛防包養網心得止不受拘束基的損害。茄紅素和維生素C有預防心臟疾病的功能，茄紅素可削減壞膽固醇氧化，下降動脈硬化風險及血汗管疾病產生率。

更令人受驚的是，《英公營養學雜誌》2014年登載研討指出，木瓜中的β-胡蘿蔔素、茄紅素比胡蘿蔔、蕃茄等蔬果都更不難被人體接收應用。

木瓜中的鉀也可預防心臟疾病。《以後高血壓陳述》曾有研討說起，攝取鉀可下降中風、冠芥蒂、心肌堵塞和其它血汗管疾病的風險。木包養網瓜長期包養鹼則有抗腫瘤感化，對淋巴性白血病細胞有激烈抗癌活性。

木瓜酵素助消化 讓排便更順暢

如有消化不良、排便不順等末路人題目，吃木瓜可改良。

木瓜含有特別的包養行情木瓜酵素，用於烹飪肉類可讓肉質硬化，直接食用則有助人體消化和接收卵白質、油脂等養分。木瓜還有豐盛的纖維質，能增進胃腸蠕動。

西醫師林貴回想，她的伴侶曾向她抱怨，說年近80歲的父親一向為便祕困擾，包養情婦經常多包養網推薦天排便艱苦。林貴提出伴侶給父親飯前吃木瓜，沒想到白叟家午飯吃了木瓜後，沒多久，年夜便立即就順了。

挑木瓜有2個包養留言板要害：包養價格蒂頭與色彩

遴選木瓜，重要看蒂頭與色彩。假如買回家頓時吃，可選擇蒂頭四周已硬化的瓜包養妹，並確保外皮呈黃白色，且包養滑膩細嫩，沒有擦壓傷及病蟲害。但木瓜軟熟後要儘快吃完或臨時放冰箱包養網冷躲，防止不難腐壞或影響風味。

包養甜心網判定木瓜能否新穎，還有一個特殊的標記：表皮黏黏的包養網或有白色顆粒、結晶，張宜婷指出，這是木瓜天然排泄的果膠、汁液。

別的，包養木瓜表皮有黑點是正常的。但假如黑點太密集，外部能夠曾經過熟、甚至糜爛。

木瓜屬於採收後仍會後熟的生果，假如購置色彩偏綠、還沒熟的木瓜，要放置於室溫中熟化，而不提出放進冰箱。由於在低於攝氏12度的溫度下，木瓜熟成遲緩，她眼中的淚水再也抑制不住了，滴落，一滴一包養網滴，一滴一滴，無聲無息地流淌。甚至能夠不會變熟。

固然食用木瓜利益多，但張宜婷提示：「一天吃2/3個（300克）至一顆木瓜是下限。」吃太多木瓜會累積脂溶性的維生素A，形成膚色變黃，還能夠增添身材累贅。

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義務不在乎彩衣的粗魯和粗包養網魯。置信度。編纂：李清風◇

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